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Tajika M, Kato M, Miwa Y, et al

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Propionyl L-Carnitine (PLCAR) Propionyl-L-carnitine (PLCAR), or L-carnitine esterified with propionic acid, is more stable and bioavailable than free carnitine, with significantly stronger action than free L-carnitine, especially in the circulatory system and cardiac muscle

So if your aim is longterm endurance improvements or a subtle shift in how your body uses fuel, plan for daily doses with meals especially carbohydraterich meals over several months